21时到凌晨是最佳睡眠时间? 专家告诉你答案

2017年11月09日 14:45:22 来源:中国新闻网
编辑:刘淄菱

  中新网11月9日电 据俄罗斯卫星网报道,近日欧洲睡眠研究协会成员、睡眠学领域专家亚历山大·梅利尼科夫表示,关于每天21点到凌晨睡眠对人体最有益的说法完全是无稽之谈。

  据报道,亚历山大称:“每个人夜间的睡眠节奏、精力充沛时段都不同,这取决于他们个人的生物钟,每个人都有使自己获得最舒适睡眠的时间,在相应的时段就会分泌那些适应他们活动的激素。”

  亚历山大认为,睡眠时间是一个很个体化的特征,有的人是“夜猫子”,喜欢晚睡晚起,有的人喜欢早睡早起,每个人的特点都不一样。此外,晚上10点到12点之间应该在睡眠中度过的说法也是完全不正确的。

原标题:21时到凌晨是最佳睡眠时间? 专家:因人而异

特色栏目