四川新闻网首页此前，曾有说法称晚上9点到凌晨睡眠对人体有益，对此，专家给出了权威答案。
欧洲睡眠研究协会成员、睡眠学领域专家亚历山大·梅利尼科夫表示，睡眠时间是一个很个体化的特征，有的人是“夜猫子”，喜欢晚睡晚起，有的人喜欢早睡早起，每个人的特点都不一样。此外，晚上10点到12点之间应该在睡眠中度过的说法也是完全不正确的。
据外媒报道，一些研究和个案报告指出，使用平板电脑或手机进行睡前阅读可能会影响睡眠质量。
实验发现，当人们读的是平板电脑而非印刷品时，他们的就寝时间更晚，且更晚入睡。他们调节睡眠的荷尔蒙——褪黑素水平受到抑制，分泌时间延缓。
志愿者还报告说，在使用电子设备后，他们感觉到晚上的困意减少，早上也没那么清醒。（资料来源：中国新闻网）
